Cara menjaga daya tahan tubuh dengan alami

                               

Musim hujan sudah di mulai. Peralihan musim biasanya menjadikan tubuh kita untuk bisa sedapat mungkin beradaptasi dengan cuaca.

Wabah flu biasnya menjadi momok yang  tidak bisa di hindari di saat musim penghujan sudah tiba ( karna virus bertahan lebih lama di udara pada musim ini), di tambah dengan kurang tidur dan kondisi pikiran yang stres. 

Hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan yaitu dengan menjaga cairan tubuh agar tetap tercukupi, tidur yang cukup, mengkonsumsi asupan serat, rutin olahraga dan juga tidak merokok. 

Nah, biasanya kita memerlukan asupan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap bagus dan tidak terserang virus penyebab sakit. Namun mengkonsumsi vitamin berbentuk obat kimia memiliki efek samping yang harus di teliti lebih lanjut. 

Untuk itu, kita bisa menggantinya dengan yang alami dan mudah untuk di konsumsi. 

Di antaranya yaitu :

  1. Gingseng, gingseng di percaya sebagai obat herbal yang paling terkenal di dunia. Gingseng di percaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kadar gula darah, mampu memperbaiki mood, serta mengatasi kelelahan, dan tekanan darah tinggi. 
  2. Bawang putih, berdasarkan penelitian bawang putih di percaya sebagai obat yang mamapu melawan infeksi pada jaman dahulu. Bahkan berdasarkan National Center for Complementary And Integrative Health, bawang putih mampu memperlambat pengerasan arteri dan menurunkan tekanan darah. Konsentrasi padat dari senyawa yang mengandung sulfur pada bwang putih seperti allicin,  inilah yang dapat memperkuat sistem imun kita.
  3. Jahe, minum jahe dapat menjadi alternatif menghangatkan tubuh. kita akan merasakan lebih baik ketika meminumnya saat terserang flu. Panas yang di hasilkan oleh jahe di hasilkan dari gingerol, masih satu famili dengan capsaisin. Capsaisin ini di temukan pada cabai. Selain menghangatkan ternyata juga jahe mengandung vitamin C, serta mampu mengurangi nyeri kronis dan di percaya juga dapat menurunkan kolestrol. 
  4. Pepaya, pepaya mengandung enzim yang di sebut papain, yang memiliki efek anti peradangan di dalam tubuh, selain itu pada satu pepaya, kita akan menemukan 224 persen vitamin C yang di rekomendasikan setiap harinya, ya, pepaya juga memiliki banyak kandungan vitamin C. Kandungan lain yang ada di dalam pepaya adalah Vottasium, vitamin B dan Folat. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Biografi " Pemilik Mahkota Ratu dari Surga"

Gambar
Jihan Mawaddah, lahir di malang   tanggal 17 januari 1990. Adalah seorang pejuang literasi dengan segudang aktivitas sosialnya. Anak dari pasangan Ahmad Taufik Kusuma dan Sri Herawati ini sangat aktif dalam kegiatan sosialisasi pencegahan narkoba dan HIV AIDS. Di bawah naungan kementrian agama kota Malang , ia dan BNN bahu membahu memberikan penyuluhan terhadap siswa/siswi   SMA yang rentan terhadap pengaruh budaya luar yang banyak menyalahgunakan   narkoba dan juga sex bebas yang di anggap sudah seperti trend dan biasa saja. Tentu itu menjadi resiko terhadap penularan penyakit HIV AIDS. Tidak hanya di sekolah yang menjaring siswa dan siswi remaja. Kelompok sosial masyarakat juga menjadi target untuk di berikan informasi mengenai permasalahan ini. Karena dalam   pergaulan yang paling dasar adalah di lingkungan keluarga.  Lapas wanita   menjadi tempat yang sangat rutin ia dan BNN kunjungi. Karena di dalamnya adalah kebanyakan mereka yang pernah mengedarkan dan mengguna
Baca selengkapnya

Air putih atau teh dan kopi?

Gambar
         Di kalangan anak-anak milenial sudah tidak asing dengan banyak merk minuman Kopi,teh ataupun jenis lain siap saji yang tersebar di berbagai penjuru kota. Apalagi di tunjang oleh berbagai aplikasi pesanan siap antar, pasti akan semakin memudahkan konsumen untuk membelinya, di tambah dengan banyaknya promosi dari penyedia aplikasi semakin membuat asik dan juga berhemat.         Tapi, apakah minuman-minuman tersebut sehat dan berfungsi sama seperti air putih?. Seperti kita tau tubuh manusia hampir 70% adalah air. Bila kurang, ada beberapa organ atau bagian tubuh mengingatkan bahwa tubuh sedang memerlukan air. Misalnya bibir kering, sakit kepala,nyeri pinggang, agak sesak,tidak enak badan, dan sebagainya. Jangan menunggu lebih lama. Segera cari air minum yang jernih dan bersih. Teh dan kopi adalah dua bahan yang mengandung zat diuretik dan peluruh kencing. Oleh karena itu, minum kopi atau teh tidak di hitungkan ke jumlah air yang di minum . Keperluan ai
Baca selengkapnya